传承背景
据说出自达摩后裔的静慈师太，历经多次删改，强调“洗髓易性”，只有高僧在晚年才被允修此经。
修炼要点
需在静室配合梵音，按晨昏两次运转呼吸，意守大脑与骨髓，以意念驱动血液循环。
克制与弱点
修炼过急会导致气血逆流、头晕六神；而且与剧烈外功同时进行容易冲突。
核心心法
- 呼吸与意念同步
- 可净化气血中的杂质
- 配合静坐修心
代表人物
少林高僧
招式演绎（动图）
金刚捣碓
缓缓震动脊柱，促气血循环。
逆流洗髓
意守骨髓让气血逆流冲刷杂质。
虎奔龙吟
配合吼声运气，激活五脏。
静照入骨
静坐念佛，意念直指骨髓洗炼心性。