传承背景
据传张三丰观蛇鹤相争顿悟，将道家哲学与武当功法合并写成拳论，后成为内家拳教材。
修炼要点
研读拳论时需结合慢练，体会“起势—承势—合势”三段，配合站桩与行气，注重腰为枢纽。
克制与弱点
理论性强，若缺少师承实战体验，容易流于空谈；并且初学者常因节奏过慢而被快攻打断。
核心心法
- 内外兼修的理论体系
- 随曲就伸，以静制动
- 行云流水的身法
代表人物
武当历代弟子
招式演绎（动图）
太极起势
从静入动，意念先行引导气息。
缠丝劲
以螺旋缠绕方式运劲，攻守随意。
野马分鬃
双臂分开引导敌劲偏转。
手挥琵琶
前手守门后手蓄劲，随时化攻为守。
云手
绕圆移步牵引重心，体现太极行功理论。